[...] idiotyczne wypowiedzi dla kolegow z gimnazjum bo cos mi sie widzi ze nie masz wiecej jak 15 lat a forum nie jest od zasmiecania. Jak dorosniesz to moze sie przekonasz czym sie rozni chlopiec od mezczyzny bo narazie nie masz o tym zielonego pojecia. O meskosci decyduja tez inne cechy nie tylko wzrost, jest wielu niskich i bardzo meskich [...]
Rozumiem, że wyżej podpisani panowie pomylili działy offtop jest gdzie indziej. Ludzie to jest dział o WZROŚCIE o czym miałem tu napisać jak nie o tym??? O mojej babci? ciuchach? meczach? NO COMMENTS... W dalszym ciągu nie rozumiem tego ataku.. Ja przynajmniej się staram coś zmienić, przeczytałem 114 pierwszych str tego forum(1-114) jest wielu, [...]
[...] brał te wszystkie wapna i inne shity to i tak nie będziesz wysoki jeżeli masz być niski. W dużym stopniu pomoże tylko HGH. Albo przestań się tak przejmować, albo skończ ze sobą, bo nie widzę sensu życia będąc tak zakompleksionym Znajdź coś w czym jesteś dobry i tym się baw, nie każdy musi być koszykarzem, zapisz się na gimnastykę sportową.
[...] "Rekonstrukcja więzadła krzyżowego przedniego - ocena wyników leczenia pooperacyjnego." Szukam osób, które przebyły taką operację minimum 1,5 - 2 lata wcześniej (czym więcej lat od operacji, tym lepiej), w celu wypełnienia internetowej ankiety. Czas jaki jest potrzebny do wypełnienia ankiety to kilka minut, pytań 8. Wynik ankiety od [...]
spozywam tyle bialka ze wzgledu na saa. rowniez majac pow 500g wegli w diecie robi sie taki problem, o czym doskonale wiesz, ze gdybym zszedl do 2g na kgmc to wtedy niewiele bialka zwierzecego bede mogl dostarczyc, bo zrodla wegli mi go pochlona. stad aktualnie lece 240g dziennie przy wadze 83kg.
[...] z tymi kaloriami, ale nie jest to niespodzianka, bo już kiedyś pisałeś o tym. Czyli na początek obniżka o około 50%, a potem co tydzień delikatnie, tak? Bo raczej za wiele już nie będziesz mógł ściąć- swoje ważysz i zacznie się poważna głodówka;-D Powodzenia, jestem bardzo ciekaw efektu, bo jest w czym rzeźbić- kupa gęstego silnego mięcha!
[...] sobie jakiś czas, tak aby ryż nie był już bardzo gorący. Potem z licznych zapasów domowych wybieramy jednego średniej wielkości banana i kroimy go w drobną kostkę, po czym dodajemy go do do ryżu. Następnie tak samo postępujemy z porcją chudego twarogu(130g). Na koniec słodzimy to wszystko słodzikiem i już. Jest bardzo dobre i szybko się [...]
[...] makaron, nastepnie odcedzić lecz nie ostudzać zimną wodą. Odlać wodę z tuńczyka i wrzucić na patelnie teflonową razem z pokrojonym szczypiorkiem i ząbkiem czosnku oraz dwoma lyżkami oliwy. Gdy Tuńczyk złapie fajnego koloru dodajemy na patelkę makaron, mieszamy na patelce i chwile smażymy po czym nakładamy na tależ i jemy ;) Smacznego wam ;)
[...] 8 godzin w ciągu dnia a przez minimum 16 godz nie jesz nic. Wiele osób chwali. Wpisz w wyszukiwarce lub na yt a znajdziesz sporo informacji na ten temat, potem możesz ułożyć dietę i się oceni. Może to być zarówno dieta opierająca się na tłuszczach jak i na węglach, jedz to co lubisz i to po czym się najlepiej czujesz aby syfu tam nie było.
[...] Przewertowałem yt, odnośnie jedzenia ww rano i po 18 :-) Jak również diety IF, no i w komentarzach są zadowolenie zwolennicy, jednak nie popadam w hura optymizm , zobaczymy jak się to u mnie sprawdzi i co najważniejsze czy uda mi się przestawić. Antos098, miałeś rację, wychodzi na to że człowiek z pustym żołądkiem ma więcej siły, lepiej [...]
[...] mini cut'a, czy chociazby mimetyki insuliny, zeby odpowiedz na insuline byla caly czas na dobrym poziomie. z tym zalewaniem sie to daj juz spokoj, bo ewidentnie nie masz pojecia o czym piszesz. oddalam sie z tego tematu, poniewaz ciezko prowadzic rzetelna dyskusje z kims kto nawet nie ogarnia podstaw. OTTO - powodzenia z radami od mistrza wyzej.
[...] z zycia , wypada jakieś wesele ,urodziny to idę jem i się bawię dasz tak metkę aby skończyć ją przed sylwkiem a testa wbijasz dalej ew jak by wypadła impreza w czasie brania orali to w ten dzień odstawiasz po prostu tabsy saa to nie pawulon i jeśli jesteś zdrowy to nie ma sobie za mocno czym zaprzątać głowy można wszystko byle z głową
[...] trenując w klubie. tzn zależy mi na sylwetce, ale i na ogólnej sprawności. moje zasoby (że tak nazwę mój sprzęt i warunki) zmusza mnie do poszukiwań czegoś nowego, w czym mógłbym się sprawdzać. myślę, że odważnik byłby dobrym wyznacznikiem sprawności i wytrzymałości.. i byłby też ciekawym urozmaiceniem treningu. mimo tego, że mam tylko [...]
Jak się wyleje smuty, jest łatwiej. Organizm wesprzesz żarciem, koksem, snem i czym tam jeszcze, psychę trudniej, ale też trzeba, bo to ona wszystkim rządzi :-) Baba to p******i ;-) ...facet idzie kupuje pół litra zdrowej zmrożoną na kość + oranżade, rozlewa i do rana zapomina o pierdołach %-) I to jest rada %-) Chyba wolę smuty topić w teściu niż [...]
Mnie też odpowiada i czuję się bardzo dobrze, o czym pisałem w moim temacie, chociaż te proporcje jeszcze nie są takie jak powinny. No i właśnie póki co z tym mam problem. Nawet jak zamienię te przykładowe udka na jagnięcinę (żona by mnie chyba wymeldowała :-) ) to i tak aby tego tłuszczu było ok 360g i aby to były w miarę normalne jak dla mnie [...]
Ja nie stosuje ZO ale z bialka zszedlem i tak juz zostalo, mam okolo 100g-120g i tak jest dobrze. Czym uzasadnisz tak niskie spożycie białka? Widzę że masz teraz w diecie więcej tłuszczy niż białka a węgli 4x tyle co białka. Ja cały czas się zastanawiam czy nie wrócić na tłuszcze bo jednak bardziej suchy byłem ale może to była zasługa trenu [...]
Kreatyna jest jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku [...]
[...] - czas oczekiwania ok 1,5roku Klinika Św Łukasza w Bielsku- ok 2 lata Urazówka w Piekarach Śl.- chyba ok 1r Możesz sam wybrać gdzie chcesz mieć wykonany zabieg, ale wiadomo czym większa renoma,tym dłuższy okres oczekiwania. Ostatnio rozmawiałem z kolezanką, ktora pracuje na oddziale ortopedi. Powiedziała, że zawaliłem miałem zaraz po skreceniu [...]
[...] a teraz powinieneś już ją poprawiać poprzez eliminację słabych ogniw w ćwiczeniach. Plan sam w sobie jest minimalistyczny, ale ćwiczenia masz w nim dobre, same podstawy przy czym ja bym zastanowił się nad objętością treningową. 3 serie wyciskania leżąc, martwego ciągu, przysiadu to trochę mało, chyba, że wpisałeś tylko serie robocze, a przed tym [...]
Decydując się na uprawianie jakiejkolwiek dyscypliny sportowej ważny jest dobór odpowiedniego obuwia. Każda dyscyplina w zależności od tego, czy to bieganie, czy podnoszenie ciężarów, czy trening fitness, czy jeszcze inny rodzaj aktywności fizycznej wymaga innych cech obuwia, które mają zapewnić nam komfort, bezpieczeństwo oraz przyczynić się do [...]
Wzrost - porady
